パソコンのメモリ容量を確認する3つの方法とメモリ不足解消のコツを解説

パソコンのメモリは8GBあれば十分快適に使用できる

パソコンを使用する際、メモリ容量の目安としてよく挙げられるのが「8GB」です。
特にWindows 11（や Windows 10）の環境下では、8GBのメモリがあれば多くの一般的な作業をストレスなくこなすことができます。
ただし、用途によってはそれ以上の容量が必要となる場合もあり、使い方に合ったメモリの容量や使用率を正しく把握することが重要です。

■パソコンのメモリ容量について

Windows 11（や Windows 10）を搭載した一般的なノートパソコンやデスクトップでは、8GBのメモリが標準的な構成として広く採用されています。
8GBの容量は、以下のような用途であれば十分に快適な動作を実現できます。

• ウェブブラウジング（複数タブも可）
• WordやExcelなどの文書作成
• YouTubeなどの動画視聴
• ビジネス向けクラウドツールの使用
• オンライン会議

これらの作業では、メモリの使用率も50～70％程度で収まることが多く、動作に不足を感じる場面はほとんどありません。

一方で、以下のような高度な作業を行う場合は、16GBや32GB以上のメモリが推奨されます。

• 高画質な動画編集やRAW画像の現像
• 3Dモデリングやゲームなどグラフィック負荷の高いアプリの使用
• プレゼン資料作成中の画像、動画の多用
• 複数の重いアプリを同時に起動して作業するケース

このような作業では、8GBでは処理が追いつかず動作が遅くなる可能性があります。
メモリ使用率を確認し、頻繁に80〜90％を超えるようであれば、メモリの不足と判断できます。

メモリ増設を検討する場合は、パソコンの型番やメモリスロットの空き状況を確認し、適切なスペックのメモリを選定しましょう。また、不要なアプリを終了することでメモリ使用量を減らすのも一つの方法です。
8GBは標準的な作業には最適な容量ですが、用途次第ではさらなる容量を視野に入れておくと、より快適な作業環境を構築できるでしょう。

パソコンのメモリ使用量の確認方法は3種類ある

タスクマネージャーで確認する方法

1. タスクマネージャーを起動

   以下のいずれかの方法で起動できます。

   1. 「Ctrl + Shift + Esc」キーを同時に押す
   2. 「スタートメニューを右クリック」して「タスクマネージャー」を選択する
2. 左側の「ナビゲーション」を開く

   タスクマネージャーが開いたら、左側にあるメニュー（ナビゲーションバー）を表示する。表示されていない場合は左上の「≡」ボタンをクリック

3. 「パフォーマンス」タブをクリック

   ナビゲーションメニュー内にある「パフォーマンス」を選択する

4. 「メモリ」を選択して確認

   「パフォーマンス」内の「メモリ」をクリックすると、現在使用しているメモリの容量・使用量・使用率がグラフ付きで表示される

■留意点

• タスクマネージャーを起動した直後に表示される画面が簡易モードの場合、「詳細」ボタンをクリックして詳細表示に切り替えます。
• 「メモリ」画面では「使用中」「利用可能」「キャッシュ済み」などの内訳を確認でき、どのプロセスが多くのメモリを使っているかも把握できます。

システムで確認する方法

1. 

   スタートボタンをクリック

   画面左下またはタスクバーにある「スタートボタン（Windowsマーク）」を左クリック。
   あるいは、右クリックで文字列のメニューを表示

2. 

   「設定」を選択

   表示されたメニューから歯車アイコンの「設定」をクリック。
   右クリックした場合は「設定」をクリック

3. 

   「システム」を選択

   左側のメニューから「システム」を選択（初期表示で開かれていることもある）。

4. 

   「バージョン情報」をクリック

   システムの詳細項目から一番下にある「バージョン情報」をクリック。

5. 

   「実装RAM」の項目を確認

   画面中ほどにある「デバイスの仕様」内に「実装RAM」の表示があり、ここでパソコンに搭載されているメモリ容量を確認できます。

■留意点

• 「実装RAM」とは、物理的に搭載されているメモリ容量のことを指しますが、「使用可能なメモリ」が異なる場合もある（32bit版OS など一部制限あり）。
• メモリの型番や使用率などの詳細はここでは確認できなません。詳細情報が必要な場合は「タスクマネージャー」や「リソースモニター」との併用が有効。

タスクマネージャーで確認する方法

システムで確認する方法

原因①アプリの同時起動が多い

複数のアプリケーションやタブを同時に開いて作業すると、その分メモリの使用量が増加します。
とくに、ブラウザや動画編集ソフトなどは高負荷で、気付かぬうちに容量の目安を超え、使用率が80％以上になることもあります。
タスクを整理し、必要のないアプリはこまめに閉じることが対策になります。

原因②バックグラウンドの常駐ソフトが多い

パソコンを起動するたびに自動で動き出す常駐ソフトが多数あると、それだけでかなりのメモリを消費してしまいます。
ウイルス対策ソフトやクラウド同期ツールなどは、高負荷な処理をしている状態だと使用量に影響することもあります。
Windows 11（や Windows 10）では「スタートアップアプリ」から確認・無効化が可能です。
必要最低限の常駐アプリだけを動作させることで、使用率を減らすことができ、メモリ不足の判断基準にもなります。

原因③使用中アプリの不具合（メモリリーク）

一部のアプリには「メモリリーク」と呼ばれる問題があり、終了してもメモリが解放されず、使用量が減らない状態が続くことがあります。
これにより、他のアプリの動作に影響が出たり、突然フリーズしたりする原因にもなります。
判断が難しい場合は、タスクマネージャーで異常にメモリを使用しているプロセスを特定し、アプリのアップデートや再起動を行うことで改善が期待できます。

原因④作業内容に対してメモリ容量が少ない

搭載されているメモリの容量が4GBや8GBなど少ない場合、動画編集や高画質画像の処理、3Dソフトの利用には力不足に感じるでしょう。
とくにWindows 11ではシステム自体のメモリ消費が増加傾向にあり、容量の目安としては16GB以上が推奨される場面もあります。
動作が重いと感じたら、タスクマネージャーで使用率を確認し、必要に応じてメモリの増設を検討してください。

コツ①不要なアプリやタブを閉じる

複数のアプリケーションやブラウザのタブを同時に開いていると、それだけでメモリの使用量が増えます。
特にChromeなどのブラウザは1タブごとに大きなメモリを消費するため、使っていないタブはこまめに閉じるようにしてください。
使用率が高い状態を続けると、動作の遅延やフリーズの原因になります。
タスクマネージャーで使用状況を判断し、不要なアプリを終了するだけでも大きな効果があります。

コツ②スタートアップアプリを無効にする

Windows 11（や Windows 10）では、起動時に自動で実行される「スタートアップアプリ」が多数存在します。
これらは意識せずともメモリを消費し続け、不足の原因となる場合もあります。
設定メニューやタスクマネージャーから不要なスタートアップ項目を無効化することで、起動後すぐの使用量を減らすことができるため、使わないアプリはできる限り自動起動をオフにすることで、メモリの使用量を抑えることができます。

コツ③常駐ソフトを見直す

バックグラウンドで動作するウイルス対策ソフトやクラウド同期サービスなども、メモリに負荷をかけます。
使用頻度や重要度の低いものは手動で終了するか、起動時に立ち上がらないよう設定を見直すことも検討してください。
メモリの少しの節約がパフォーマンスの大きな改善につながります。使用率の目安としては50〜70％に抑えるのが理想です。

コツ④パソコンを定期的に再起動する

パソコンを長時間起動し続けていると、メモリの解放が不完全なまま蓄積されていくことがあります。
特に「メモリリーク」が発生している場合、再起動しない限り使用済みのメモリが解放されません。
頻繁な再起動は必要ありませんが、定期的な再起動は、一度にメモリをクリアにし、使用量をリセットする有効な方法となります。
週1～2回程度の再起動、あるいは作業を一段落させたタイミングでパソコンを再起動する習慣をつけるとよいでしょう。

コツ⑤メモリを増設・スペックアップする

最終的な対策として、メモリの容量自体を増やす方法があります。
現在4GBや8GBを使用している場合、16GB以上にすることで快適性が大幅に向上します。
特にWindows 11ではシステム自体が多くのメモリを使用するため、容量不足に陥りやすい傾向があるため、
お使いのパソコンの型番を確認し、対応するメモリを増設することで、根本的な改善が見込めるでしょう。